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如果您在尝试更改抖音绑定的手机号时收不到验证码，可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且是您希望绑定抖音的号码。
2、检查短信是否拦截：验证码可能被手机的安全软件或者运营商误认为是垃圾短信而被拦截，您可以检查手机的短信拦截功能，看看是否收到了抖音的验证码短信。
3、稍后再试：如果确定手机号码无误且没有收到拦截，可能是因为网络延迟或系统繁忙导致的，您可以稍等片刻，然后再尝试获取验证码。
4、重新请求验证码：在输入手机号码后，尝试点击“重新发送验证码”来获取新的验证码。
5、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系抖音的客服团队，他们可能会要求您提供一些个人信息来验证您的身份，然后帮助您解决问题。
6、使用其他方式验证：如果手机号码无法接收验证码，您还可以尝试使用其他方式进行身份验证，例如通过社交媒体账号或者邮箱来验证。
在进行手机号更改操作时，请确保您已经记住了当前的密码和账号信息，以便在验证过程中使用，为了账号安全，更改绑定手机号后，建议立即更改相关密码和隐私设置。
方法仅供参考，如果问题仍未解决，建议直接联系抖音客服以获得更专业的帮助。